#WeightLoss : दिनचर्या बदलें वरना स्लिम-ट्रिम होने का अरमान कहीं अरमान ही न रह जाए

दुनिया की 900 मिलियन यानी 90 करोड़ आबादी की तरह आप भी मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं. स्लिम और हेल्दी रहना चाहते हैं. उसके लिए आप कोशिश भी कर रहे हैं. आपने मीठा और ज्यादा फैट वाला खाना छोड़ दिया है. रोज सुबह उठकर दौड़ भी लगाने लगे हैं. जिम जाते हैं या योग करते हैं. यह सब बहुत सकारात्मक बातें हैं. इसे सफलतापूर्वक करने के लिए बधाई. लेकिन क्या आपको पता है कि सिर्फ इतना करना काफी नहीं है. उत्‍तर है, नहीं. आइए हम बताते हैं कि वजन कम करने के लिए आपको रोज रात को सोने से पहले कौन से 10 काम करने चाहिए.

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