#HealthUpdate: दिमाग़ तेज करना है तो रोज़ाना के खाने में शामिल करें ये 5 चीज़ें

हेल्दी खाना शारिरिक सेहत के लिए जितना जरूरी है, उतना ही मानसिक सेहत के लिए भी है. जीवन में सबसे बड़ी चीज समझदारी है लेकिन इसके साथ-साथ याददाश्त भी बेहतर होना भी ज़रूरी है. हर माता पिता अपने बच्चे को बेहतर से बेहतर पौष्टिक आहार देना चाहता है, क्योंकि वे समझते हैं सेहत के साथ तेज दिमाग भी बेहद जरूरी है. मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन बी, ई जैसे पोषक तत्व दिमाग को तेज बनाते हैं. कुदरत ने ऐसी बहुत सी चीज़ें उपजाई हैं जिन्में ये तत्व हैं और वे दिमाग तेज करने में मददगार हैं. जानिए ऐसी ही चीज़ों के बारे में.

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