तनाव, सर्वाइकल पेन से मिलेगा छुटकारा, इस योगासन को करें डेली रूटीन में शामिल

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskār ) करें. क्योंकि सूर्य नमस्कार आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है. सूर्य नमस्कार को 12 स्टेप्स में किया जाता है. इसकी शुरुआत प्रणाम आसन से करें.

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