अनुलोम विलोम से बढ़ेगी इम्यूनिटी, योग एक्सपर्ट सविता यादव से सीखें योग

योग से व्यक्तित्व में भी विकास आता है. योग करने से पहले लयबद्ध और गतिबद्ध तरीके से सांसों पर ध्यान स्थापत करना चाहिए. अपनी क्षमता के अनुसार की योग करें. शुरुआत में कुछ सूक्ष्म व्यायाम करें.

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