योग से तन, मन रहेगा स्वस्थ, जानें योग करने के ये ख़ास तरीके

योग से पहले ॐ का नाद करें. सुखासन में बैठे और आंखें बंदकर. सांसे अन्दर भरते हुए ओमकार का नाद करें और सांसे छोड़ते हुए आवाज को कम करें.

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