नहीं पसंद दूध और दही तो इन 5 FOODS से पाएं भरपूर कैल्शियम

कैल्शियम का काम सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाना ही नहीं होता बल्कि यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और इंसुलिन की मात्रा को भी कंट्रोल में रखता है.

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