आलू या शकरकंद, क्या है वजन बढ़ाने के लिए सही विकल्प

कहते हैं एक आलू रोज खाना चाहिए क्योंकि ये स्टार्च की कमी को दूर करता है. अगर वजन बढ़ाने का सोच रहे हैं तो कोशिश करें दो मील में आलू शामिल करें. ये स्टार्च की कमी को दूर करने के साथ बॉडी में अच्छे फैट बनाएगा जिससे वजन बढ़ाया जा सकता है.

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