आयरन का है अच्छा स्रोत, रोज़ खाएं 5 काजू

काजू, ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. एनर्जी बनाए रखता है. रोज दो काजू खा सकते हैं. अति हर चीज की बुरी होती है. उम्र के हिसाब से काजू का सेवन करेंगे तो बेहतर है. प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. खासकर त्वचा और बालों के लिए इसमें पाए जाने वाला प्रोटीन काफी फायदेमंद होते हैं. काजू, कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है. ये जल्दी पच भी जाता है. आयरन का भी ये अच्छा स्रोत माना जाता है.

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