#Nutritiousfoods: प्रोटीन जो घटाता है वजन, बढ़ाता है मसल मांस, जानें इसके और भी कई फायदे

डाइट में अगर आप हाई प्रोटीन शामिल करते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है. इसके अलावा ये डायबिटीज़ की समस्या को भी बेहतर करने में मदद करता है. कहते हैं कि महिला को रोज अपनी डाइट में 46 ग्राम और पुरुषों को रोज 56 ग्राम प्रोटीन अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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