#Nutritiousfoods: महिलाओं में एस्ट्रोजन हॉर्मोन को नियंत्रित रखते हैं फाइटोएस्ट्रोजन रिच फूड्स, जानें इसके फायदे

फाइटोएस्ट्रोजन खाद्य पदार्थ आपके दिल के लिए भी काफी लाभकारी होते हैं. आप अपनी डाइट में सोयाबीन्स और सोया प्रॉडक्ट्स, फ्लैक्सीड, ओट्स, बार्ली, दाल, तिल, यैम, सेब, गाजर, अनार, कॉफी आदि चीजें शामिल कर सकते हैं.

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